Nasze programy
Mokstar oferuje coaching wydajnościowy (mentalny), nie jest to psychoterapia ani usługa medyczna.
Program startowy
Cena: 499 zł
Sesje: 4
Czas trwania: 4 tygodnie
Co jest zawarte:
Cztery 60-minutowe indywidualne sesje coachingowe prowadzone za pośrednictwem wideorozmowy
Wstępna ocena wydajności i nastawienia przed pierwszą sesją
Wprowadzenie do podstawowych koncepcji wydajności mentalnej — skupienie, pewność siebie, radzenie sobie z presją i regeneracja po przechyle
Spersonalizowane podsumowanie sesji po każdej rozmowie z kluczowymi wnioskami i zalecanymi działaniami
Dostęp do pakietu startowego Mokstar — starannie dobranego zbioru poradników PDF obejmujących rutyny przedmeczowe, ramy analizy pomeczowej i podstawowy trening koncentracji
Najlepiej nadaje się dla:
Zawodników, którzy dopiero zaczynają przygodę z coachingiem wydajności mentalnej i chcą zrozumieć, jak czynniki psychologiczne wpływają na ich grę. Program startowy zapewnia jasne podstawy — praktyczne narzędzia, z których możesz zacząć korzystać od razu, lepsze zrozumienie własnych wzorców mentalnych oraz ustrukturyzowane wprowadzenie do tego, jak wygląda konsekwentne przygotowanie mentalne.
Uwaga: Nie gwarantujemy rangi, wygranych, wyników turniejowych ani poprawy statystyk. Programy mają charakter edukacyjny i służą rozwijaniu umiejętności oraz świadomego podejścia do gry.
Program zaawansowany
Cena: 1,199 zł
Sesje: 10
Czas trwania: 10 tygodnie
Co jest zawarte:
Dziesięć 60-minutowych indywidualnych sesji coachingowych
Kompleksowa wstępna ocena obejmująca nastawienie, wzorce wydajności i historię startów
Głęboka praca nad wszystkimi kluczowymi obszarami sprawności mentalnej: budowanie pewności siebie, podejmowanie decyzji pod presją, zarządzanie koncentracją, regulacja emocji i przygotowanie do turniejów
Cotygodniowe zadania domowe i ćwiczenia refleksyjne między sesjami
Dostęp do pełnej biblioteki kursów cyfrowych Mokstar w trakcie programu
Spersonalizowany zestaw narzędzi do poprawy sprawności mentalnej — dokument opracowany w trakcie programu, podsumowujący Twoje najskuteczniejsze techniki, czynniki, na które warto zwrócić uwagę, oraz strategie, które działają specjalnie dla Ciebie
Dodatkowe korzyści:
Wsparcie e-mailowe między sesjami w celu odpowiedzi na pytania i konsultacji
Jedna bezpłatna zmiana terminu sesji bez kary umownej
Dostęp do wszystkich przewodników PDF i książek cyfrowych w katalogu Mokstar
Uwaga: Nie gwarantujemy rangi, wygranych, wyników turniejowych ani poprawy statystyk. Programy mają charakter edukacyjny i służą rozwijaniu umiejętności oraz świadomego podejścia do gry.
Program Elitarny
Cena: 2,499 zł
Sesje: 20
Czas trwania: 20 tygodnie
Co jest zawarte:
Dwadzieścia 60-minutowych indywidualnych sesji coachingowych — jedna tygodniowo przez pięć miesięcy
Pełny dostęp do wszystkich cyfrowych kursów, przewodników i materiałów edukacyjnych Mokstar przez cały okres trwania programu
Wsparcie w przygotowaniach do turniejów — ukierunkowane sesje przygotowawcze przed wszelkimi wydarzeniami rankingowymi lub zorganizowanymi zawodami, w których bierzesz udział w trakcie programu
Dogłębna analiza nagranej rozgrywki z perspektywy sprawności psychicznej (udostępniasz klipy; Twój trener analizuje wzorce decyzyjne, reakcje behawioralne na presję i wskaźniki stanu psychicznego)
Funkcje premium:
Nieograniczony dostęp do Twojego trenera za pośrednictwem poczty e-mail i komunikatorów między sesjami
Priorytetowe planowanie — rezerwuj sesje w dowolnym dostępnym terminie bez okresu karencji
Miesięczne kompleksowe raporty wydajności z mierzalnymi wskaźnikami rozwoju psychicznego
Dostęp do wszelkich nowych treści cyfrowych Mokstar, które zostaną wydane w trakcie trwania programu bez dodatkowych kosztów
Spersonalizowany plan poprawy:
Na początku Programu Elite Twój trener opracowuje w pełni spersonalizowany plan rozwoju w oparciu o wyniki Twojej oceny, cele sportowe i konkretne wyzwania, z którymi się mierzysz. Ten plan to żywy dokument, regularnie aktualizowany w miarę Twoich postępów, dzięki czemu Twój coaching zawsze pozostaje adekwatny do Twojego aktualnego stanu, a nie opiera się na sztywnym szablonie.
Priorytetowe wsparcie coachingowe:
Uczestnicy Programu Elite mają bezpośredni dostęp do przypisanego trenera poza zaplanowanymi sesjami. Pytania, wątpliwości, specyficzne sytuacje, które pojawiają się podczas rywalizacji — nie musisz czekać do kolejnej sesji, aby je omówić.
Uwaga: Nie gwarantujemy rangi, wygranych, wyników turniejowych ani poprawy statystyk. Programy mają charakter edukacyjny i służą rozwijaniu umiejętności oraz świadomego podejścia do gry.
Coaching indywidualny
Czasami nie potrzebujesz pełnego programu. Potrzebujesz jednej, konkretnej rozmowy z kimś, kto rozumie zasady rywalizacji – aby rozwiązać konkretny problem, uzyskać zewnętrzną perspektywę przed ważnym wydarzeniem lub sprawdzić, czy stały coaching jest dla Ciebie odpowiedni.
Cena: 199 zł za sesję
Czas trwania sesji: 60 minut
Obszary poruszane na poszczególnych sesjach:
Indywidualne sesje mogą dotyczyć dowolnego tematu związanego z wydajnością psychiczną, istotnego w Twojej obecnej sytuacji. Typowe obszary zainteresowania to:
Lęk przed turniejem i nerwy przed zawodami
Zarządzanie tiltem i regulacja emocji
Odbudowa pewności siebie po trudnym okresie
Problemy z podejmowaniem decyzji i koncentracją
Problemy z komunikacją w zespole
Przygotowanie mentalne przed zawodami
Przegląd i przetwarzanie po turnieju
Dla kogo jest to odpowiednie:
Sesje indywidualne sprawdzają się u graczy, którzy potrzebują ukierunkowanej pomocy w radzeniu sobie z konkretnym wyzwaniem, a nie pełnego programu rozwoju, graczy przygotowujących się do konkretnego wydarzenia lub tych, którzy ukończyli program i chcą okresowo sprawdzać swoją formę.
Uwaga: Nie gwarantujemy rangi, wygranych, wyników turniejowych ani poprawy statystyk. Programy mają charakter edukacyjny i służą rozwijaniu umiejętności oraz świadomego podejścia do gry.
Cena brutto (zawiera VAT)
Proces rezerwacji:
Wyślij prośbę o rezerwację na adres info@mokstar.org, podając preferowane daty i krótki opis tego, na czym chcesz się skupić.
W ciągu 24 godzin otrzymasz potwierdzenie i link do płatności.
Po zatwierdzeniu płatności wyślemy Ci link do sesji wraz z krótką ankietą przed sesją, która pomoże Twojemu trenerowi w przygotowaniu się do niej.
Oczekiwane rezultaty:
Większość graczy po jednej sesji wychodzi z niej z lepszym zrozumieniem konkretnych czynników mentalnych wpływających na ich wyniki, przynajmniej jedną lub dwiema konkretnymi technikami do natychmiastowego zastosowania oraz bardziej obiektywną perspektywą w stosunku do wyzwania, które wcześniej trudno było wyraźnie dostrzec, patrząc na nie od wewnątrz.